¿Problemas con tus articulaciones? Estos alimentos te ayudarán a superarlos

Sardinas. Son ricas en ácidos grasos Omega 3, los cuales reducen la inflamación en las articulaciones. (Foto: Photos.com)



Salmón. Contiene una gran cantidad de vitamina D, que ayuda a una mejor absorción del calcio en los huesos y articulaciones. (Foto: Photos.com)

Lácteos. Este tipo de productos aportan la cantidad necesaria de calcio a los huesos y articulaciones. (Foto: Photos.com)

Hortalizas. Brócoli, la col rizada y espinacas te ayudarán a fortificar tus articulaciones. (Foto: Photos.com)

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Plátanos. Esta rica fruta es muy útil para cuidar la salud de las articulaciones por ser rica en silicio y potasio. (Foto: Photos.com)

Cereales integrales. Estos alimentos, en especial la avena, contienen grandes cantidades de silicio, el cual es muy útil para el tejido conectivo o conjuntivo. Mejora la elasticidad de los tendones. (Foto: Photos.com)

Fuente: peru.com