Sardinas. Son ricas en ácidos grasos Omega 3, los cuales reducen la inflamación en las articulaciones. (Foto: Photos.com)
Salmón. Contiene una gran cantidad de vitamina D, que ayuda a una mejor absorción del calcio en los huesos y articulaciones. (Foto: Photos.com)
Lácteos. Este tipo de productos aportan la cantidad necesaria de calcio a los huesos y articulaciones. (Foto: Photos.com)
Hortalizas. Brócoli, la col rizada y espinacas te ayudarán a fortificar tus articulaciones. (Foto: Photos.com)
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Plátanos. Esta rica fruta es muy útil para cuidar la salud de las articulaciones por ser rica en silicio y potasio. (Foto: Photos.com)
Cereales integrales. Estos alimentos, en especial la avena, contienen grandes cantidades de silicio, el cual es muy útil para el tejido conectivo o conjuntivo. Mejora la elasticidad de los tendones. (Foto: Photos.com)
Fuente: peru.com