Austin. ¿Cómo cambiar los malos hábitos? A continuación verás 5 estrategias científicas, de acuerdo a la University of Texas at Austin.1. ¿Qué es la Recompensa? Determine por qué es tan atrayente el mal hábito. Piense acerca de lo que está consiguiendo con hacerlo.2. ¿Qué es el Compromiso? Piensa acerca de lo que está perdiendo al participar en el mal hábito.3. Tiempo para hacer un cambio. Qué valorizas más: ¿La recompensa o el compromiso? La acción ya no es inconsciente, así es que tienes el poder de hacer una mejor opción.4. No te des por vencido. Regresar a un mal hábito solamente hará que te sientas culpable. Cada vez que pienses acerca de regresar a tus viejas acciones, acuérdate porque estás cambiando ese comportamiento. Serás forzado a tomar una decisión que te hará sentir bien o lo contrario.5. Las bases para el cambio. Claridad, sé muy claro acerca de qué, porqué y cómo quieres el cambio. El compromiso, ya que sin él, existen dudas, titubeos y vacilaciones. Consistencia: A lo largo de cada paso escoge la opción saludable.Fuente: Salud180.comFuente: peru.com