5 frutas que pueden consumir los diabéticos

Las personas que sufren de diabetes llevan una dieta muy estricta. Por lo tanto, muchas veces deben privarse de cosas que a ellos tanto les gustan. Es así que, a continuación te decimos cinco frutas que los diabéticos pueden consumir:

1. Uvas



Los antioxidantes que posee ayuda a proteger las células beta que se encuentran en el páncreas, y que producen la insulina.

2. Fresas

Cualquier fruta de color rojo ofrece gran cantidad de fibra, vitamina C y potasio, ayudando al buen funcionamiento del páncreas.

3. Frutas cítricas

Son muy recomendadas debido a la gran dosis de fibra saludable que posee. Entre las más conocidas tenemos: las naranjas, las limas, las toronjas y los limones.

4. Manzanas

También ofrece una fibra soluble llamada pectina, la cual permite mantener estables los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre.

5. Plátanos

Poseen gran cantidad de potasio y fibra, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares, controlar los problemas relacionados a la presión arterial (reduce los niveles de sodio) y a las que se derivan de la diabetes.

Fuente: peru.com