Conoce algunos jugos naturales para mantener tu cerebro joven y tu cuerpo en forma

Tarija: Conoce algunos jugos naturales para mantener tu cerebro joven y tu cuerpo en forma

Preparar jugos naturales es una de las mejores formas de prevenir enfermedades y ayudar al organismo, así que en esta cuarentena te presentaremos tres jugos naturales a base frutas y verduras que te ayudarán a mantener tu cerebro joven  y tu cuerpo en forma. Es importante resaltar que los ingredientes pueden ser encontrados en cualquier mercado de la ciudad de Tarija

La ventaja de los jugos frescos reside en que el cuerpo puede absorber los nutrientes activos directamente en el torrente sanguíneo, lo que proporciona al sistema inmunitario un estímulo inmediato sin el esfuerzo de digerir la fibra. La fibra también es de gran importancia. Por ello, hay que comer frutas y verduras enteras en abundancia.

Sabias que la demencia y otras enfermedades cerebrales relacionadas con la edad pueden prevenirse llevando una vida saludable. Esto, según un reciente estudio de investigación de la Universidad de Illinois, incluye comer algo de apio. El estudio demostró que el apio es rico en un compuesto
único denominado luteolina, que bloquea las moléculas del cerebro que provocan inflamación, una causa clave del envejecimiento cerebral. Si a usted no le gusta demasiado el apio, la luteolina también se encuentra presente en la zanahoria, el pimiento, el diente de león, la espinaca, la salvia, el coliflor, la manzanilla, el perejil y el tomillo. Sin embargo, una de las maneras más sencillas de aportar apio a su organismo es exprimiéndolo. El apio también se utiliza para purificar la sangre y reducir la inflamación del cuerpo, lo que puede contribuir a mantener la piel radiante.



1. Jugo para levantar el ánimo:

  •  3 tallos de apio
  • ½ remolacha pequeña
  • 1 taza de arándanos

2. Jugo estimulante para el cerebro:

  •  2 tallos de apio
  •  1 zanahoria
  • 2 tazas de espinaca
  • 1 lima pelada

3. Jugo para la inflamación y una
piel radiante:

  •  2 tallos de apio
  • 1 zanahoria
  •  1 taza de perejil
  •  1 taza de pepino

Instrucciones: Lavar todos las frutas y verduras y pasarlos por el extractor de jugos. Tomarlo por separado.