Manejar demasiado y ver mucha televisión son actividades que causan estragos en tu salud. A largo plazo, son conductas que disminuyen la calidad de vida…
Aunque no lo creas, muchas de las cosas que haces diariamente pueden provocarte una gran cantidad de enfermedades severas o problemas de salud a la larga, y lo peor del caso es que en realidad, no estamos conscientes de eso.
Por esta razón es indispensable que le prestemos una mayor atención a la forma en cómo nos comportamos, a las tareas que realizamos día a día y, sobre todo, a la clase de cuidados que le ofrecemos a nuestro organismo; todoeste conjunto de actividades es lo que nos permite estar saludables o enfermos, así lo menciona Mejor con Salud. Y es que si aprendemos a identificar los riesgos a los cuales estamos expuestos en la rutina diaria, simplemente nos vamos a evitar muchos dolores de cabeza, ya que prevenimos una gran cantidad de padecimientos que se pueden presentar por mantener algunas costumbres poco sanas sin que nos demos cuenta de ello.
En este sentido, en De10.mx hemos hecho una recopilación de esos hábitos en los que debemos poner más atención para cuidar de nuestra salud, y te invitamos a que los conozcas en la siguiente galería…
Dormir menos de lo necesario
Varias enfermedades se encuentran asociadas a los malos hábitos de sueño. Estudios atribuyen una reducción aproximada del 30% en las posibilidades de sufrir infartos y enfermedades cardiovasculares para quienes duermen una hora más al día y están más cerca de descansar lo que se recomienda.
Manejar demasiado
Debido a una cuestión probabilística, conducir un vehículo o viajar dentro de él durante mucho tiempo eleva las posibilidades de tener un accidente de tránsito, una de las principales causas de muerte en México y en el mundo.
Beber en exceso
Enfermedades hepáticas, renales y pancreáticas son favorecidas por el abuso en el consumo de alcohol. Además, aproximadamente la mitad de los decesos vinculados a accidentes automovilísticos se relacionan con la ingesta excesiva de bebidas embriagantes.
Estresarse de más
La tensión recurrente obliga a las glándulas suprarrenales a trabajar horas extras al punto en que terminan exhaustas e inhiben el funcionamiento del sistema inmunológico. Entonces, el cuerpo queda a merced de las enfermedades.
Ver mucha televisión
Puede que el acto de mirar la pantalla sea poco dañino, pero el tiempo que esta actividad obliga a las personas a estar sentadas y sin realizar ninguna actividad física puede llegar a volverse algo bastante nocivo. Padecimientos como la obesidad son generados por una escasa actividad física.
Uso frecuente de aspiradoras
Esto puede ser algo muy común para muchas personas y la gran mayoría cree que es la mejor manera de limpiar, pero la realidad es que el uso de este artefacto puede provocar graves afecciones en nuestra salud, ya que el polvo no es eliminado y se queda en el aire, con el riesgo de ser inhalado.
Fumar
Un informe del Instituto Mexicano de Seguridad Social afirma que fumar reduce la esperanza de vida hasta en 15 años. Enfermedades como el cáncer de pulmón, de garganta y los problemas cardiovasculares son favorecidas por la ingesta de tabaco y nicotina.
Comer desbalanceadamente
La fortaleza del sistema inmunológico es favorecida por la variedad de sustancias contenidas en los alimentos. Si se consumen demasiados productos de un grupo alimenticio y no de otro se tendrá un desequilibrio. El más común es el sobrepeso, por la ingesta excesiva de grasas y harinas.
Tener sexo sin protección y con demasiadas personas
Una de las principales causas de muerte entre la población joven son las enfermedades de transmisión sexual. De ellas, la más grave es el sida. Pero las complicaciones generadas por una mala atención de otras enfermedades venéreas también pueden mermar significativamente la salud.
Ignorar las recomendaciones médicas
Las consecuencias de no atender los consejos médicos pueden ser fatales. Este es un hábito ampliamente difundido, aunque usualmente sucede de manera silenciosa.
Fuente: http://de10.com.mx/