Tu estómago ruge; los ruidos son tan fuertes que a duras penas puedes concentrarte. ¿La verdad? Te podrías comer un camello tú sola. Todas hemos sentido esta sensación incontenible alguna vez, pero, ¿acaso tenemos idea de cómo funciona el hambre en nuestro cuerpo? Bueno, quizá sea hora de que aprendamos; después de todo, nuestra salud y figura dependen de ella.
#1 Hambre selectiva
Te mueres por saborear un buen chocolate y no hay ningún otro alimento capaz de saciar tu apetito: tienes hambre selectiva. No te culpes; te aliviará saber que no tienes toda la responsabilidad. Lo cierto es que la predisposición a comer alimentos dulces o salados es esencialmente genética. Ser consciente de ellas es clave para conocerte y ejercer un mayor control sobre lo que comes.
#2 Comidas sociales
Está científicamente comprobado que las comidas sociales hacen que comamos más. Así lo develó un estudio en el que se les ofreció a los participantes diferentes cantidades de pop. Algunos recipientes contenían pop fresco y otros, pop rancio. Se constató que quienes comían juntos en una sala de teatro o de cine, lo hacían en proporciones mucho más grandes (de pop fresco o rancio) que las personas que comían solas.
#3 Insulina
=> Recibir por Whatsapp las noticias destacadas
En el mundo de la diabetes, todos conocen la importancia de mantener los niveles de insulina equilibrados. Ahora bien, lamentablemente quienes no son diabéticos suelen estar ajenos a dicho asunto. La glucosa es esencial para preservar niveles altos de energía y conservar un peso saludable. Por este motivo, es fundamental que procures mantener el balance de tus niveles de insulina y restrinjas al máximo el consumo de comida chatarra.
#4 Grelina
La grelina es la hormona que envía la señal de hambre del estómago al hipotálamo. Diversas investigaciones han intentado analizar cómo se comporta la grelina. Por ahora, han podido constatar que las personas con obesidad producen proporciones mucho mayores de esta hormona. Por esta razón, en algunos casos la mejor solución para bajar de peso consiste en la realización de un bypass gástrico, que termina por reducir la producción de grelina.
#5 Obestatina
La obestatina es la hormona responsable de avisarle al cerebro que estás satisfecho. Ahora bien, esta tarda al rededor de veinte minutos para cumplir su travesía. Por este motivo, es importante que te tomes este tiempo para saborear los alimentos. De esta manera, la señal llegará y tú no tendrás necesidad de comer en exceso.
A estas alturas, ya sabes un poco más sobre cómo funciona el hambre en nuestro cuerpo. Ahora, podrás disfrutar de los alimentos con mayor conciencia y responsabilidad. ¡Enhorabuena!
Fuente: www.imujer.com