Tienes que reconocer que en la actualidad la tecnología ha cambiado tu vida. Ahora no eres tú, sino alguien que está conectado a una pantalla durante todo el día y por ello hoy traemos 5 claves para desintoxicarte de la tecnología. Estamos seguros de que practicarlos mejorará tu salud.
Clave # 1 – ¡Asume que tienes un problema!
Lo primero para solucionar un problema es asumir que lo tienes y no hay que contárselo a todos por las redes sociales, pero basta con que les cuentes a aquellas personas con las que más compartes a diario, en tu oficina, en tu casa y tus amigos para que ellos te ayuden a depender cada vez menos de tu móvil y otros aparatos tecnológicos.
Clave # 2 – Tu habitación, tu espacio
Si el objetivo es una verdadera desintoxicación te sugerimos que en tu habitación quede prohibido el ingreso de tablets, computadores o móviles. No pongas como excusa que la alarma de tu celular es la que te despierta porque la verdad que eso podría solucionarse comprando un reloj de alarma.
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Evita tener tu celular durante la noche, porque si despiertas en la madrugada estarás tentado a revisar las noticias de tus redes y otras informaciones. ¡Mejora la calidad de tu sueño!
Clave # 3 – Tiempo para comer
Si hay algo verdaderamente molesto es que durante el almuerzo o cena que compartes con tus amigos no te tomes el trabajo de estar allí, sino en cambio frente a la pantalla. Te invitamos a que te tomes el tiempo para comer, desconectarte de la tecnología y con conectarte con tus amigos o familiares mientras pasas un momento agradable.
En la actualidad algunos restaurantes hacen un esfuerzo para lograrlo y piden a los comensales dejar sus celulares en la entrada para disfrutar del menú.
Clave # 4 – Sin notificaciones
Si quieres lograr un éxito en tu proceso de desintoxicación lo mejor es que tomes medidas prácticas. Por ejemplo, elimina la opción de alertas de Facebook, Twitter y de tu cuenta de correo en el celular.
Cuando estas notificaciones se producen, distraen tu atención y más adelante serán la consecuencia de tu ansiedad.
Lo que te sugerimos es que elijas horas para revisar tus mensajes así aprovecharás mejor tu tiempo, no sufrirás interrupciones y por supuesto iniciarás con pie derecho el proceso de desintoxicación.
Clave #5 – ¡Silencio!
Ir de viaje es una buena opción para desintoxicarse tecnológicamente. Obviamente una de las condiciones del viaje es no usar ningún tipo de dispositivo que permita conectarse a Internet. Elige un destino que siempre hayas querido conocer, deja el sedentarismo y la nomofobia a un lado. Vive tu vida en el plano real y notarás los cambios en beneficio de tu salud mental y física.
Fuente: www.imujer.com