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¡Y no solo es el spinning de Side to Side!
Si alguna vez te preguntaste qué hace Ariana Grande para tener un cuerpo increíblemente tonificado, hoy tenemos la respuesta para ti.
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Descubrimos de la mano de su entrenador personal, Harley Pasternak, los secretos de la rutina de ejercicios de la cantante de Into You. ¿Lo mejor de todo? Su entrenamiento es tan fácil que cualquiera podrá hacerlo desde casa.
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Pero antes de pensar en mover un dedo, Ariana primero se asegura de comer sanamente, y para ella, esto significa eliminar la carne de su alimentación.
«He sido vegana estos últimos años y ha sido una gran experiencia para mí» le contó la chica de 24 años a Mail Online.
Ser vegana implica evitar cualquier alimento hecho de o con animales. Las comidas son a base de batata, vegetales crudos, como pimientos y zanahorias, y mucho tofu.
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Pasternak comenta que «Ariana es vegana y le encanta el daikon, lotus y los frijoles adzuki, es casi como una dieta macrobiótica japonesa», afirma el instructor de celebridades. Además, indica, su merienda predilecta son los arándanos.
Así como su dieta, la diva explica que trata de vivir un estilo de vida saludable, alimentándose bien, ejercitándose y durmiendo como cosas primordiales. «Trato de estar activa todo el tiempo. Me gusta salir a caminar cuando puedo… Estar arriba de un escenario también es un gran ejercicio».
Harley mencionó también los 3 movimientos más importantes en la rutina de Ariana, ¿estás preparado?
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Movimiento 1: Estocada inversa
Párate con los pies separados a la altura de hombros. Lleva un pie hacia atrás y baja la rodilla hacia abajo, antes de volver a la posición original. Repite alternando cada pierna.
Movimiento 2: Tablón con pico
Ponte en posición de tabla y mira hacia abajo en dirección a tus zapatos. Al hacerlo, levanta las caderas y contraiga los abdominales. A continuación, cae de nuevo a una posición plana.
Movimiento 3: Superman
Acuéstate boca abajo con los brazos y las piernas extendidas. Levanta los muslos y el pecho del suelo antes de volver a bajar. Repite este movimiento hacia arriba y hacia abajo.
Para finalizar, Pasternak sugiere que sus fans deberían hacer de estos ejercicios «5 series de 30 repeticiones cada uno».
Fuente: eonline.com