Ante la ola de calor es recomendable consumir líquidos para mantener el cuerpo hidratado y así evitar algún problema de salud
[Imagen referencial] / Consumo de bebidas para combatir el calor
Fuente: Unitel
La capital cruceña vive una nueva ola de calor esta semana, así lo alertó el Servicio Nacional de Meteorología e Hidrología (Senamhi). El director departamental de Meteorología, Ramiro Solíz, indicó que la sensación térmica en el departamento oriental esta semana superará los 40 grados.
Según el informe detallado, este miércoles el clima alcanzará los 38 ºC como máxima; mientras que el jueves y viernes se espera que las temperaturas estarán cercano a los 35 ºC
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Sin embargo, ante el intenso calor es importante mantener hidratado el cuerpo por el bienestar de nuestra salud, para ello los expertos recomiendan consumir agua y bebidas ricas en vitaminas.
Pero ¿Qué bebidas puedo tomar para combatir el calor?
Aquí te damos cinco opciones refrescantes, sencillas y saludables para combatir la ola de calor.
1. Batidos de frutas y verduras
Son las bebidas saludables para concurrentes en el verano porque muy aparte que te puedan refrescar, también te aportan vitaminas y minerales esenciales para tu salud. Además, para hacerlo solo debes picar tu fruta o verdura preferida y colocarlo en una licuadora con un poco de agua. Si buscas que sea más refrescante, agrégale unos cubos de hielo.
2. Té frío
El té siempre es muy usado por numerosas propiedades para la salud como los antioxidantes, efectos relajantes, vitaminas y minerales, además, es de fácil preparación. Para tomarlo de manera óptima, primero debes poner el té con agua y esperar que suelte todas sus propiedades. Posteriormente, agregar unos cubos de hielo. Si buscas que esta bebida sea saludable, una gran opción es un poco de miel o estevia.
3. Granizado de café
Los granizados de café son la opción perfecta para aquellos que no quieren renunciar en verano a su bebida favorita y quieran refrescarse a la vez. Eso sí, mejor que sea descafeinado para no tomar demasiada cafeína. Para prepararlo solo debes utilizar los siguientes ingredientes: 2 Cucharadas de café de tu preferencia, 1/2 taza de agua, 1/2 taza de leche evaporada, 2 cucharadas de estevia y 1 taza de hielo.
4. Limonada casera
Sin duda la receta más sencilla, común y refrescante de todas. Aprovéchate de las propiedades antioxidantes del limón a la vez que disfrutas de una bebida casera sin complicaciones. Solo necesitarás agua, limones, hielos y un endulzante natural para combatir este calor.
5. Agua de coco
Una de las bebidas exóticas más populares ya se puede encontrar fácilmente, en supermercados o de forma más natural, comprando el coco y extrayendo nosotros mismos el líquido.
Aparte de suponer una muy buena opción para la hidratación en verano, esta bebida es una gran opción potenciadora para nuestra salud por sus propiedades antivirales, antioxidantes y antiinflamatorias.