Los padres quieren lo mejor para sus hijos, y los maestros quieren estudiantes que lleguen despiertos y preparados para aprender. Compartimos consejos y estrategias para ayudar a los niños a afrontar el regreso a clases con menos estrés y ansiedad.
Por Milen Saavedra
Fuente: Red Uno
Bolivia.-
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En dos semanas, comienzan las clases en Bolivia. El regreso a clases es una época emocionante y llena de nervios tanto para los niños como para los padres. Los grandes cambios son duros para cualquiera, pero pueden ser especialmente difíciles para los pequeños.
Para algunos niños, la transición de los despreocupados días de verano a la rutina escolar entre semana es un cambio bienvenido. Volver a ver a los amigos, retomar los deportes escolares, aprender nuevos conceptos y elegir la ropa para el primer día de clase es emocionante. Para otros, sin embargo, la reincorporación a la escuela y a una jornada de ocho horas puede ser dura.
Los padres quieren lo mejor para sus hijos, y los maestros quieren alumnos que lleguen despiertos y preparados para aprender. Por eso, compartimos 10 consejos para las semanas previas a la vuelta al colegio para que los niños se sientan preparados y seguros, con menos estrés y ansiedad.
1. Cambia gradualmente la hora de levantarse y acostarse
No es fácil para nadie despertarse con la alarma por la mañana. La mayoría de los padres saben que los niños no llevan bien los cambios drásticos de horario. Por eso es importante ayudarles a acostumbrarse poco a poco a despertarse antes de lo que están acostumbrados.
En las dos semanas previas al inicio del curso escolar, empieza a cambiar la hora de levantarse y acostarse en incrementos de 15 minutos. Así tu hijo se familiarizará con levantarse cada mañana y acostarse cada noche a la hora fijada para el curso escolar ¡Lo agradecerán cuando la rutina empiece!
2. Prepara la mochila la noche anterior
Todos hemos tenido esas mañanas en las que parece que no podemos elegir la ropa adecuada o encontrar un documento importante, lo que hace que el día comience de forma caótica. En la semana previa a la vuelta al colegio, ayuda a tu hijo a adquirir la rutina de preparar su mochila la noche anterior.
Puedes hacer una lista de control para que la repasen, incluyendo libros, material escolar y la comida. Ayúdale a encontrar un lugar donde pueda colocar su mochila para que siempre sepan dónde está cuando salgan por la puerta por la mañana.
3. Adquiere una mentalidad de aprendizaje
Decir adiós a las vacaciones de verano es siempre agridulce. Pero el curso escolar también está lleno de emociones. En las semanas previas al colegio, haz que los niños se entusiasmen con el aprendizaje y fomenta su curiosidad por las diferentes asignaturas.
Una forma estupenda de adentrarse en esa mentalidad de aprendizaje, sin dejar de disfrutar de los últimos días de vacaciones. Pueden tener un “tema del día” para cada uno de los días previos a empezar la escuela. Por ejemplo, “lunes de números“, “martes de formas“, “miércoles de abecedario“, etc.
4. Cambia los horarios de las comidas
La hora de la comida y la merienda son sin duda una de las partes más importantes del día. Si tu hijo está acostumbrado a merendar cada vez que siente un poco de hambre, puede ser una transición difícil al horario escolar.
Queremos que nuestros pequeños se concentren en lo que están aprendiendo en clase y no se preocupen por tener hambre. Por eso es fundamental conseguir que los niños tengan un horario de comidas similar al que harán en el colegio. Consulta el horario de merienda y comida del colegio para que puedan comer exactamente a las mismas horas durante la semana anterior.
5. Habla con los niños sobre diferentes situaciones escolares
El regreso a clases es abrumador para todos. Para ayudar a los niños a prepararse para lo que les espera, tu familia puede representar diferentes situaciones escolares. Escribe las situaciones en tarjetas y representa las reacciones en familia. Esto lo convierte en un juego lúdico a la vez que alivia la ansiedad por las situaciones que puedan surgir. Pueden representar qué hacer y qué no hacer. No dudes en añadir disfraces y darle un toque de humor.
Aquí tienes algunas ideas sobre situaciones con las que poder trabajar:
- Quieres leer un libro, pero otra persona llegó antes y lo está leyendo.
- Ves que otro niño empuja a alguien en el patio de recreo.
- Tienes que ir al baño, pero el profesor está hablando con la clase.
- Abres tu mochila y te das cuenta de que olvidaste el cuaderno de ejercicios en casa.
Cuando sus cuerpos están en un ritmo similar y han practicado situaciones que podrían surgir, se sentirán seguros, confiados y entusiasmados por aprender.
6. Crea un calendario de cuenta regresiva para el regreso a clases
¡Convierte las últimas semanas en una actividad divertida! Usa un calendario para marcar fechas importantes, como la compra de útiles escolares, la reunión con los maestros o el primer día de clases. Pide a tus hijos que participen en la decoración del calendario para ayudarlos a entusiasmarse con el nuevo año escolar y generar emoción en lugar de ansiedad. Esto ayuda a los niños a desarrollar un sentido del tiempo, la responsabilidad y la preparación.
7. Limita poco a poco el tiempo frente a las pantallas
Los cambios repentinos pueden ser difíciles. Reduce gradualmente el tiempo frente a las pantallas fomentando actividades sin pantallas como jugar al aire libre, leer, hacer manualidades o escuchar pódcast. Establecer horarios específicos para las pantallas y los videojuegos ayuda a equilibrar el tiempo frente a la pantalla con las actividades físicas y educativas. Tener límites claros con respecto al uso de los dispositivos ayuda a los niños a mantener un equilibrio saludable y reducir los efectos negativos en la atención y el comportamiento.
8. Establece metas y expectativas
Es el momento perfecto para sentarse con tus hijos y hablar sobre sus expectativas para el nuevo año escolar. Establecer metas realistas y positivas, tanto académicas como personales, puede hacer maravillas para motivarlos. Pregúntales qué les gustaría aprender, qué retos creen que enfrentarán y cómo piensan superarlos. Porque al final del día, un buen regreso a clases también implica tener un enfoque claro… ¡y un poco de charla motivacional!
9. Planificación del espacio de estudio en casa
El espacio de estudio en casa es importante para la preparación para el nuevo año escolar. Debemos recordar que es ahí donde se continuará con la formación del estudiante: no todo sucede en el aula, sino también en casa, donde pondrá en práctica lo aprendido durante las clases. Planifica el sitio que tus hijos utilizarán para hacer sus deberes y tareas. Tiene que ser un lugar bien iluminado, con una temperatura agradable y con muebles (silla, escritorio o mesa) cómodos para que ellos solo se concentren en estudiar. La conexión a internet igualmente es un punto que no debes perder de vista, revisa que haya una conectividad óptima.
10. Preparación emocional y gestión del estrés
Este último consejo, está dirigido a los niños y adolescentes.
Nadie nace sabiendo como lidiar con los momentos de tensión ante la incertidumbre y las nuevas responsabilidades. Para tener una mejor gestión mental y anímica, hay que tener una preparación emocional para el regreso a clases. ¿Cómo se logra?
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Evita entrar en momentos de pánico por no preparar los suministros escolares con anticipación, incluido uniforme y ropa para el regreso a clases.
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¿Te agobia la mera idea de sentarte a estudiar? Busca o prepara un espacio en casa que te haga sentir en paz y abierto a aprender.
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Para que no te sientas a la deriva, ordena tus actividades, establece rutinas y organiza tu carga académica.
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No navegues a ciegas, échale un vistazo a los materiales del curso.
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Comparte tus preocupaciones y miedos, así como tus expectativas y metas con tus padres. Ellos te sabrán aconsejar mejor que nadie.