Son muchas las propiedades de estos alimentos naturales que no deberían faltar en una dieta saludable pues aportan nutrientes esenciales para el organismo, son ricos en fibra y en hidratos de carbono de absorción lenta, con lo que además de saciar el apetito, ayudan a controlar el peso, pues es útil para comer menos.
Los cereales integrales son cereales completos y presentan todos los componentes naturales del grano entero. Un desayuno con cereales integrales aporta fibra, vitaminas y minerales: una buena manera de empezar el día.
Los estudios demuestran que las mujeres que toman cereales integrales tienden a cuidar más su línea y a mantenerla.
Estudios independientes afirman que tomar un desayuno bien balanceado en cuanto a los nutrientes ayuda a estar concentrado y despierto, proporcionando a los niños, la fuerza que necesitan para desafiar un nuevo día.
Fuente: www.eldia.com.bo
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