Ronald Palacios Castrillo, M.D.,PhD
Por Qué Tu Cerebro Filtra la Realidad en Busca de Amenazas en Lugar de Apreciación
Tu cerebro es tu mejor amigo y tu mayor enemigo al mismo tiempo.
Ama priorizar las amenazas sobre la paz, los problemas sobre el progreso.
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Lee esto si alguna vez te has preguntado por qué tu cerebro parece trabajar en contra de tu propia felicidad.
Tuve un día genuinamente bueno ayer. Una sesión de trabajo productiva por la mañana seguida de un entrenamiento sólido. Comí algo de buena comida y me puse al día con un amigo con quien no había hablado en meses. No hubo problemas mayores ni estresores.
Me fui a la cama y mi cerebro inmediatamente se fijó en un momento extraño de una conversación de hace tres días donde quizás dije algo ligeramente inapropiado. No en las victorias de ayer. No en el buen entrenamiento o en la reconexión con mi amigo.
Solo en este pequeño, probablemente imaginado, traspié social de hace 72 horas. Y me quedé allí pensando… ¿Por qué demonios hace esto mi cerebro? ¿Por qué puede ir el 95% de las cosas bien y mi atención se fija en el 5% que se sintió mal? Pasé la mayor parte de la noche pensando en eso en lugar de dormir.
Música ambiental reproduciéndose. Suena como el viento moviéndose a través de edificios vacíos. Perfecto para pensar. He estado obsesionado con esta pregunta: ¿por qué se enfoca mi cerebro en lo que está mal en lugar de en lo que está bien? Resulta que hay una respuesta.
Y no es lo que la mayoría de la gente piensa. Tu cerebro es fundamentalmente una máquina de supervivencia que evolucionó durante millones de años para mantener tus genes en el juego. ¿La felicidad? Eso es una preocupación de lujo reciente.
Durante la mayor parte de la historia humana, las personas felices y las miserables tenían el mismo objetivo evolutivo, que era… No morir, reproducirse. ¿Y adivina qué? Las personas ansiosas, paranoicas y enfocadas en amenazas sobrevivieron más tiempo. ¿Las relajadas y optimistas? Fueron devoradas por depredadores que no vieron venir. Por lo tanto, tu cerebro heredó la ansiedad, no la paz. La vigilancia, no el contento. La detección de amenazas, no la apreciación.
Esta es la razón por la que puedes tener todo yendo bien y aún así sentir que algo anda mal. Porque tu cerebro está escaneando en busca de amenazas. Siempre. Ese es su trabajo. Y cuando encuentra una, incluso una pequeña, la hace sentir urgente e importante.
Porque en el entorno ancestral, pasar por alto una amenaza significaba la muerte. Pero pasar por alto una oportunidad solo significaba que no obtendrías recursos extra. Por lo tanto, tu cerebro evolucionó para ser mejor en detectar lo malo que en apreciar lo bueno.
TU CEREBRO ES UNA MÁQUINA DE FILTRO DE RELEVANCIA
Estás siendo bombardeado con millones de entradas sensoriales cada segundo. Imágenes, sonidos, sensaciones, pensamientos, recuerdos, predicciones. Si tu cerebro procesara todo eso de manera consciente, estarías completamente abrumado e incapaz de funcionar. Por lo tanto, tu cerebro filtra. Implacablemente…