En la actualidad, es muy común que suframos de estrés y cansancio gracias a nuestras interminables responsabilidades y nuestra apretada agenda de obligaciones.
#5 Toma suplemento de magnesio
Si sufres de dolores musculares es recomendable que tomes una dosis de este suplemento en la mañana y en la noche.Esto no solo te ayudará a aliviar los dolores, sino también a conciliar el sueño.
Si la idea de los suplementos no te convence, otra gran opción para disfrutar de los beneficios es utilizar sales de magnesio.
#4 Posición fetal
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Extiende tu barriga sobre tus muslos y apoya tu cabeza sobre el piso. Coloca los brazos a los costados de tus piernas con las palmas hacia arriba.
#3 Respiración abdominal
Entonces trata de que tu respiración sea profunda: deja que el abdomen crezca cuando inhalas y exhala despacio hasta que vuelva a su lugar.¡Verás que todo irá mejor!
#2 Piensa de manera lógica
Cuando algo que no quieres está sucediendo, como llegar tarde a algún lugar, pregúntate qué es lo peor que puede tener como resultado, ¿realmente es el fin del mundo?
#1 Golpetea, golpetea y golpetea
Simplemente debes ubicar el punto correcto y golpetear sobre él con tus dedos. ¿Cuáles son los puntos estratégicos? En la cabeza, debajo de los ojos y en las cejas.Fuente: www.imujer.com