Lima. Una de las peores costumbres que no deja bajar de peso, es el apetito voraz que se puede tener en las noches o entre comidas. A pesar de haber comido, puedes sentir esas ganas de no dejar de comer. Si suele pasarte esto, es necesario que empieces consumir algunos alimentos claves que te ayudarán a sentirte lleno para bajar de peso. ¡Anótalos!
Manzanas: La manzana es un alimentos que sin duda alguna te hará sentir lleno debido que para digerirlo es más lento. Tiene pocas calorías y gran cantidad de agua que te ayuda a bajar de peso.
Huevos: Son ricos en proteínas y una de sus propiedades es hacerte sentir lleno por varias horas, lo que te ayudará a no comer demasiado.
Frijoles: Los frijoles contienen colecistoquinina que es una hormona digestiva que ayuda a reducir el apetito.
Pescado graso: Los pescados como el salmón, el atún, la caballa, el arenque y las sardinas son ricos en Omega 3. Ayuda a reducir el colesterol malo y acelera el metabolismo. Es un alimento clave si es que quieres controlar tu apetito.
Pop corn: Es la preferida de muchas y además ayuda a tener menos apetito. Si tienes ganas de comer, prepara un poco de pop corn y cómelas, verás lo satisfecho que estarás y desaparecerán esas ganas de comer.
Peras: Pocos saben que las peras contiene pectina que ayuda a sentirte lleno. Al igual que la manzana, para que el organismo lo digiera es un proceso lento.
Fuente: peru.com