Con el trabajo, la universidad, los hijos, la casa y todo lo que tenemos que hacer, a todas nos pasa que no nos sobra tiempo para ejercitarnos. Una gran opción es hacer los ejercicios en tu casa. Puedes preparar una rutina de ejercicio de acuerdo a tus necesidades.
Una práctica que te ayudará grandemente es el yoga. La puedes hacer a cualquier hora y lugar de tu casa. Una opción excelente para mantenerte en forma a pesar de las ricas comidas que nos encontramos durante esta temporada de fiestas.
Estos son algunos canales en YouTube en los que puedes conseguir una rutina y seguirla.
#5-Chakrapod con Ellen
Este canal es buenísimo. Ofrece videos para personas con problemas de posturas, principiantes y quienes ya están llevando una rutina de ejercicios.
#4-Yoga con Adriene
Adriene ofrece videos específicos para tu necesidad. Este video me encanta, es yoga para la gratitud. Una meditación importante para hacerla todos los días.
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#3-Tara Stiles
Esta chica ofrece videos cortos y fáciles de seguir. Este es perfecto para comenzar tu día, una rutina corta y sencilla de 7 minutos.
#2-Yoga por Candance
Con Candance puedes también encontrar videos cortos y diseñados para tus necesidades especiales.
#1-Fightmaster Yoga
Aquí puedes encontrar diferentes tipos de clases. También un programa que te lleva por una rutina para cada día.Yo comencé a practicar desde la sala de mi casa. No es difícil, con 30 minutos que saques al día es suficiente por el momento.Fuente: www.imujer.com