Una magnífica, una modelo independiente y dos figuras fitness comparten sus tips
para lucir 100% en este feriado. Toma apuntes y después agradécenos
Los feriados son ‘sinónimos’ de placer, y por supuesto, uno de nuestros favoritos es lucir nuestras figuras al aire libre para disfrutar del sol. Precisamente por eso, SOCIALES de EL DEBER acudió a las dueñas de los cuerpos fitness para conocer sus secretos. Lee lo que revelaron. ¡Buena suerte!
Para la magnífica Alison Roca, que es una de las embajadoras de Adidas, prepararse sus propias comidas y salir a hacer mucho ejercicio al aire libre son sus claves para lograr una silueta de magnífica. El salmón a la parrilla o el ceviche son sus aliados. Para ejercitarse sale a correr o andar en bicicleta. Cuando hay tiempo va en grupos a ‘pedaleo’. «Lo más importante es tener la mente distraída y no pasarse el fin de semana pegado a la televisión», comentó
Marioly Galarza recomienda comer pescado o pollo. «Las carnes blancas son ricas en proteínas, sobre todo el pescado que ayuda a mejorar la masa muscular y contiene bastante hierro, que regula el sistema inmunologico y omega 3, que ayudan a las articulaciones», comentó la modelo y agregó que en vez de los carbohidratos come verduras y toma bastante agua
Fabiola Martínez. «Vayas donde vayas lleva comida saludable», afirmó. Alguna de esas comidas pueden ser frutas, barras proteicas, proteínas en polvo, avena, frutos secos, entre otros. Si le toca ‘pecar’ hace ejercicios con mayor intensidad. «No hay excusas para no entrenar porque lo puedes hacer en el gym, en tu casa o en la calle», dijo la maniquí.
Para la modelo independiente, Fernanda Suárez, entrar a una dieta estricta es lo más recomendable. Consumir alimentos sin grasas saturadas y no carbohidratos.
Fuente: sociales.com.bo
