¿Cómo será la clase?
Cuando entren, los asistentes a esta clase «se encontrarán las bicicletas de spinning cambiadas por camas individuales y la música optimista de entrenamiento abandonada en detrimento de sonidos evocadores para crear el ambiente perfecto para que las sesiones soporíferas se lleven a cabo», explica el centro. Además, la temperatura de la habitación se reducirá hasta un nivel que promueva la quema de calorías durante el sueño.El primer ‘napercise’ (‘ejercicio de la siesta’) se pondrá a prueba este fin de semana en Londres y, si tiene éxito, se extenderá por otros centros del Reino Unido.
«Más importante de lo que se cree»
La clase –gratuita para los miembros del centro- se ha diseñado con el aporte de la experta en sueño Kathryn Pinkham, quien asegura que «dormires mucho más importante de lo que la gente cree». «Solemos centrarnos en los efectos a corto plazo, como el cansancio o la falta de concentración, pero también es esencial para nuestro bienestar físico y mental a largo plazo«, indica la experta.Según Pinkham, la falta de sueño no solo trae consigo «un mayor riesgo de desarrollar ansiedad o depresión», sino que hace que nos falte energía «para hacer ejercicio regularmente» y también «claridad mental para tomar buenas decisiones acerca de los alimentos que comemos».Fuente: actualidad.rt.com