¿Cómo se puede dejar de comer por ansiedad?

La coach en inteligencia emocional, Moira Rueda, nos acompañó este miércoles en La Batidora para darnos algunos consejos para poder evitar comer por ansiedad y no por hambre.

La experta afirma que primeramente es necesario saber diferenciar que si lo que tenemos es ansiedad de algo por hambre o solo por gusto, es decir, que tengo ganas comer algo porque es necesario o simplemente quiero quitarme un antojo,

Rueda asegura que normalmente la ansiedad se transmite en antojos como comidas más dulces o grasosas, es decir, poco saludables, por ello, debemos tener el valor de frenar eso siendo más conscientes.



Moira aprovechó la visita para enseñarles un ejercicio a los presentadores de comer poder disfrutar más la comida sin necesidad de comerla a gran cantidad.

Moira Rueda nos ayudó a comprender un poco más sobre el tema (UNITEL)
Moira Rueda nos ayudó a comprender un poco más sobre el tema (UNITEL)