Para muchas chicas es una verdadera dificultad el no tener caderas pronunciadas como quisieran y es que lo malo de esto es que si subes unos kilitos de peso, se nota más que a las chicas caderonas.
Otro tema es la rapa, ciertas cosas no les van bien, y tienen que ajustarse a usar ropa que les favorezca. Sin embargo, ese problema también los tienen las mujeres con caderas pronunciadas.
Pero si eres de las que quisiera tener un poco más de caderas y nalgas, esto te interesará. Te presentamos 5 comidas ideales para incrementar tus caderas.
1. Salmón
Las caderas contienen altos niveles de ácidos grasos de omega 3 y 6 y este tipo de grasa la podemos encontrar en el salmón, es por eso que se sugiere consumir este producto al menos tres días a la semana.
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2. Carne
Si estas buscando que tus pompas crezcan, la carne magra contiene proteínas de alta calidad ideales para obtener estos resultados. No se recomienda excederse de 300 a 600 gramos cuando se coman.
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3. Papa
Contiene almidón e hidratos de carbono saludables para el cuerpo, es fácil digerirlas y son perfectas para aumentar el volumen en el cuerpo. Eso sí, debes comerlas con moderación porque en exceso agregarás grasa en lugar de estimular la fibra que tus músculos necesitan.
4. Huevo
La clara del huevo contienen nutrientes prefectos para que la masa muscular de las caderas crezca ya que traen un 88% de agua y 11% de proteínas. Se sugiere solo consumir las claras para no aumentar nuestro nivel de colesterol.
5. Frijoles Rojos
Los frijoles como otras menestras contienen un alto nivel de proteínas e hidratos de carbono y horneadas son la mejor alternativa para que los músculos crezcan. Estos si se pueden consumir incluso todos los días.
No te olvides de combinar tu dieta con alguna rutina de ejercicios que involucre sentadillas u otra rutina que favorezcan el desarrollo de esta zona.
Fuente: whatthegirl.com