El insomnio es el nombre que se le da al no poder dormir adecuadamente durante las noches, problema que muchas personas padecen y que evita que realicen sus actividades de la manera debida.
Es así que el portal web The Huffington Post aconseja consumir durante la noche ciertos alimentos que te ayudan a dormir plácidamente y empezar a olvidarte de ese problema. A continuación te los decimos:
1.- Camote:
Este rico alimento aumenta los niveles de serotonina, por lo que regula de forma natural el ciclo de sueño, además de proporcionar un efecto relajante en el cuerpo.
2.- Semillas de calabaza:
Son ricas en magnesio, mineral que ayuda a combatir la ansiedad, el insomnio, el síndrome de piernas inquietas, los espasmos musculares y la irritabilidad.
3.- Avena:
Además de ser rico en fibra, su gran contenido en vitamina B, ácidos grasos e hidratos de carbono lo convierten en uno de los mejores alimentos para el insomnio. Además, este alimento produce un efecto sedante para el cuerpo.
Fuente: peru.com