Para estar saludable lo ideal es comer sano y hacer ejercicios. Pero ¿que deportes son los que te hacen perder más peso?
Lima. Aunque lo ideal es que no comas en exceso y sigas una dieta relativamente sana, la tentación muchas veces puede más.
Si tu idea es ponerte a hacer algo por tu cuerpo desde ya, te contamos que existen una serie de ejercicios ideales para quemar una mayor cantidad de calorías y que te pueden ayudar.
En este sentido, la cardióloga argentina especialista en medicina deportiva, Patricia Sangenis, indica cuántas calorías quemas por cada hora de los siguientes ejercicios.
1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías
2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías
3. Squash: 520 calorías
4. Tenis single: 488 calorías
5. Natación: de 380 a 420 calorías
6. Paddle: 380 calorías
7. Basquet: 352 calorías
8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías
9. Patinar con rollers: 320 calorías
10. Voley: 290 calorías
Fuente: peru.com