Psicóloga de Tarija da algunas ideas para pasar las vacaciones con tus hijos de manera saludable

Las vacaciones escolares ofrecen a los niños un merecido descanso de la rutina diaria y la estructura académica. Pueden disfrutar de días sin tareas, exámenes y horarios estrictos.

Fuente: La Voz de Tarija

Los padres a menudo enfrentan desafíos cuando los niños comienzan las vacaciones y ellos continúan trabajando por varias razones. Algunos de estos desafíos incluyen:



  • Durante las vacaciones, los niños necesitan cuidado y supervisión adicional. Si los padres trabajan a tiempo completo, puede resultar difícil garantizar que los niños estén seguros y bien cuidados todo el día.
  • Encontrar un equilibrio entre las demandas del trabajo y las necesidades familiares puede ser complicado. Los padres pueden sentirse abrumados al tratar de cumplir con las expectativas laborales mientras aseguran que sus hijos tengan un tiempo de calidad durante las vacaciones.
  • Organizar actividades recreativas y educativas para los niños puede ser un desafío cuando los padres están ocupados trabajando. Esto puede generar sentimientos de culpa por no poder proporcionar experiencias más enriquecedoras.
  • En algunos casos, los padres pueden enfrentar presión financiera al intentar cubrir los costos adicionales asociados con el cuidado de los niños durante las vacaciones, como campamentos o actividades organizadas.
  • No todos los trabajadores tienen la flexibilidad laboral necesaria para tomar tiempo libre durante las vacaciones escolares. Esto puede generar estrés y preocupación por la falta de tiempo dedicado a la familia.
  • Si los padres no tienen acceso a una red de apoyo, como familiares o amigos dispuestos a ayudar con el cuidado de los niños, puede resultar más difícil gestionar las vacaciones.
  • Los padres pueden experimentar sentimientos de culpa por no poder pasar tanto tiempo de calidad con sus hijos como desearían durante las vacaciones.
  • La presión social y las expectativas culturales sobre el papel de los padres en las vacaciones pueden contribuir a la sensación de desafío. Existe una expectativa de que los padres deben proporcionar experiencias memorables a sus hijos durante este tiempo.
  • La organización y la planificación de actividades para los niños durante las vacaciones requieren tiempo y esfuerzo, y esto puede ser difícil de lograr cuando los padres están ocupados con el trabajo.
  • La combinación de responsabilidades laborales y familiares puede generar fatiga y estrés, afectando la capacidad de los padres para disfrutar plenamente de las vacaciones con sus hijos.

Para abordar estos desafíos, es crucial la comunicación abierta, la planificación anticipada, la búsqueda de recursos de apoyo y la adaptabilidad para encontrar soluciones que satisfagan tanto las necesidades laborales como las familiares. Cuando los niños están de vacaciones en casa, hay una variedad de actividades que puedes planificar para mantenerlos entretenidos y crear momentos especiales en familia. Aquí tienes algunas ideas:

  • Proyectos Creativos:

Organiza sesiones de arte y manualidades.

Pintura, arcilla, papel maché, y otros materiales pueden inspirar la creatividad.

  • Cocina en Familia:

Cocina recetas sencillas juntos. Es una excelente oportunidad para enseñar habilidades culinarias y fomentar el trabajo en equipo.

Haz galletas, pasteles, o incluso comidas más elaboradas.

  • Días Temáticos:

Establece días temáticos (puede ser un día de disfraces, día de películas, etc.).

Crea actividades relacionadas con el tema elegido.

  • Excursiones Virtuales:

Explora museos, zoológicos o lugares históricos a través de visitas virtuales en línea.

Aprovecha recursos educativos disponibles en la web.

  • Juegos de Mesa:

Juega juegos de mesa en familia. Es una excelente manera de fomentar la interacción y la diversión.

Considera juegos que sean apropiados para la edad de los niños.

  • Lectura en Grupo:

Lee libros juntos y organiza sesiones de lectura en grupo.

Anima a los niños a compartir sus pensamientos sobre las historias.

  • Camping en Casa:

Monta una tienda de campaña en el salón o en el jardín y disfruta de una noche de camping en casa.

Prepara s’mores y cuentos alrededor de una linterna.

  • Juegos al Aire Libre:

Organiza juegos al aire libre como carrera de sacos, búsqueda del tesoro, o simplemente juega con pelotas y juguetes al aire libre.

Hacer un picnic en el jardín también puede ser divertido.

  • Películas y Series:

Realiza sesiones de cine en casa con películas y series apropiadas para la edad.

Anima a los niños a crear sus propias películas cortas.

  • Aprendizaje Divertido:

Incorpora actividades educativas de manera divertida, como juegos de matemáticas, ciencias o incluso experimentos sencillos.

Utiliza aplicaciones educativas interactivas.

  • Deportes en Casa:

Realiza ejercicios y actividades físicas en casa.

Organiza mini torneos deportivos familiares.

  • Visitas a Parques Locales:

Explora parques locales para paseos, juegos y actividades al aire libre.

Conoce los parques cercanos y descubre nuevas áreas de recreación.

Recuerda adaptar estas sugerencias según las edades e intereses de los niños, y ¡disfruta de unas vacaciones llenas de diversión y conexión familiar!