Desde épocas inmemoriales, muchos hombres han entregado sus vidas a la búsqueda de la fuente de la eterna juventud. Si ellos estuvieran hoy con nosotros, morirían de nuevo al saber que Gary Williamson, un investigador de la Universidad de Leeds, no solo encontró una fuente de juventud, sino veinte. Estas son, nada más y nada menos, que estos alimentos esenciales para vivir.
#1 Manzanas
La manzana es, sin duda alguna, una de las frutas más populares y nutritivas. De hecho, aporta grandes cantidades de antioxidantes, boro (indispensable para tener un sistema óseo fuerte) y queracetina, que protege a las células cerebrales del daño de los radicales libres.
#2 Moras
Las moras son una de las frutas que contienen más fibra. Por este motivo, son grandes aliadas de la buena digestión y del adecuado funcionamiento intestinal. Además, poseen mucha vitamina C, que funciona como un antioxidante y fortalece al sistema inmune.
#3 Té negro
El té no tiene casi nada de sodio, grasas y calorías. Por ello, es particularmente recomendable para quienes tienen hipertensión o desean tener un peso más saludable. Por otra parte, esta infusión posee muchos antioxidantes; esta propiedad es la que le confiere su calidad de "fuente de juventud".
#4 Arándanos
Estudios recientes han demostrado que los arándanos son las frutas capaces de ejercer el mayor efecto antioxidante. Pero no solo nos ayudan a rejuvenecer, sino también a eliminar la grasa abdominal y prevenir la hipertensión.
#5 Brócoli
Este vegetal con forma de arbusto es sumamente beneficioso. En este sentido, ayuda aprevenir el cáncer, mejora el aspecto de la piel, protege al corazón, fortalece el sistema óseo y ayuda a prevenir la anemia.
#6 Salvado
El consumo de salvado contribuye a equilibrar los niveles de colesterol y aumenta la sensación de saciedad, por lo que es muy útil para bajar de peso. Asimismo, consolida la salud cardiovascular y reduce los riesgos de padecer ataques cardíacos y derrames cerebrales.
#7 Cerezas
Las cerezas también son muy ricas en antioxidantes, por lo que contribuyen a retrasar el envejecimiento celular. También, ayudan a prevenir el cáncer y las enfermedades cardíacas. Como si esto fuera poco, tienen un bajo tenor graso y aportan tan solo 4 calorías por unidad.
#8 Tomates cherry
No te dejes engañar por el tamaño de los tomates cherry, pues a pesar de esta particularidad, son tan nutritivos como los tomates estándar. De hecho, aportan cantidades significativas de vitamina C, fibras y proteínas. Además, cuenta con grandes proporciones de licopeno, un antioxidante que disminuye los riesgos de padecer enfermedades derivadas de la degeneración celular.
#9 Café
Beber café es un verdadero placer, pero también es muy saludable. Esto se debe a que disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de hígado y de colon, reduce las posibilidades de desarrollar diabetes del tipo 2 y Parkinson, y, por contener una alto nivel de antioxidantes, retrasa el envejecimiento.
#10 Chocolate negro
El chocolate negro es, quizá, uno de los grandes manjares del mundo gastronómico. Pero, además, es un alimento muy saludable para nuestra salud, en tanto mejora el flujo sanguíneo, refuerza las habilidades del pensamiento, mejora la función cognitiva y aporta muchas vitaminas y minerales.
#11 Té verde
No solo el té negro es ideal para rejuvenecer –el té verde también tiene lo suyo. Además, inhibe el crecimiento de las células cancerígenas, protege la salud dental y reduce los niveles de colesterol. También es utilizado para tratar los dolores de cabeza y la depresión.
#12 Naranjas
Las naranjas son muy útiles para equilibrar los niveles de colesterol. Por otra parte, aportan diversos tipos de antioxidantes y grandes dosis de vitamina A –indispensable para mantener las membranas mucosas, la piel y la vista en excelente estado.
#13 Duraznos
El durazno es muy rico en vitamina C y vitaminas B9, B1, B2 y E. Es muy bueno para el tratamiento de enfermedades infecciosas y para prevenir dolencias cardiovasculares y la anemia. El durazno es muy empleado para aliviar los dolores reumáticos y los cólicos abdominales.
#14 Ciruelas
Las ciruelas son grandes poseedoras de antioxidantes; por ello, contribuyen a prevenir daños neuronales. Por otra parte, benefician la digestión y ayudan a prevenir la artritis, el reuma, el cáncer de colon y el estreñimiento.
#15 Frambuesas
Por su considerable contenido de ácido elágico, las frambuesas contribuyen aprevenir el cáncer. También, aportan mucha vitamina C. Por ello, su consumo permite evitar la aparición de las "manchas de la edad" y la decoloración de la piel.
#16 Uva negra
El resveratrol de las uvas rejuvenece y reduce los riesgos de padecer enfermedades cerebrales como el Alzheimer. Por otro lado, estas frutas son también muy útiles para la prevención de enfermedades cardíacas y la reducción de los niveles de colesterol en sangre.
#17 Cebollas rojas
Sí, las cebollas también nos ayudan a rejuvenecer. Asimismo, previenen la hipertensión, fortalecen el sistema inmunológico, reducen las inflamaciones, son un poderoso diurético y nos protegen de muchas enfermedades cardiovasculares gracias a sus flavonoides.
#18 Espinacas
Por algo Popeye comía espinacas. Y es que estos vegetales tienen mucha fibra y son un excelente alimento antioxidante. Esto se debe a que impide que los radicales libres terminen por dañar a nuestras células. Además, aporta mucha vitamina K, nutriente indispensable para contar con huesos sanos y fuertes.
#19 Fresas
El sabor de las fresas es francamente inigualable y sus beneficios para la salud, también. Estas atractivas frutas aportan fibra dietética, alivian los trastornos inflamatorios, mejoran el flujo sanguíneo y previene las enfermedades cardiovasculares y oculares.
#20 Agua
Pero, esta lista estaría incompleta si no estuviera el agua, uno de los alimentos más esenciales para conservar la vida. Esta sustancia cristalina mejora el estado de nuestra piel, nos ayuda a evitar la retención de líquidos y contribuye a una pérdida de peso saludable.
Estos son los 20 alimentos esenciales para vivir, según Gary Williamson. Así que incorpóralos a tu dieta y prepárate para disfrutar de una vida más plena. La eterna juventud aguarda por ti.
Fuente: www.imujer.com